na czczo

[...] dzialo. Tak, wciąż obecnie biorę Siofor 3x850, wcześniej miałam 3x850 i 1x500 na noc, po 3 konkursowych miesiącach, ścisłej niskowęglowej diecie robiłam badania, wyniki na czczo były już nieco poniżej górnej granicy, pytałam o zmniejszenie dawki, endokrynolog pozwoliła mi na razie odstawić tę 500, którą brałam na noc, żeby odstawić muszę [...]

[...] - talia to u mnie dziedziczne, po mamusi :) biodra takze, i mocne kosci :) na talie mozna hula-hop krecic, zawsze z 2cm zejdzie, a ile radosci ja zawsze u rodzicow rano na czczo krece ogladajac Vive ja juz po interwalkach na czczo tzn po bcaa :)bylo "potliwie", 45sec stepperka, 2min 15 skakanka, 12 razy. dzis troche mnie wegli, za to [...]

31.12.2018r. Ostatni trening w starym roku :-) Wszystkie treningi w okresie okołoświątecznym wykonywałam o godz. 10 na czczo i mogę stwierdzić, że z rana treningi nie dla mnie, jestem zastygła, zaspana i nim się rozbudzę to już jest po treningu. Także po powrocie do pracy 02.01 już trening będą szły po południu tak jak najbardziej lubię. DT - [...]

31.12.2018r. Ostatni trening w starym roku :-) Wszystkie treningi w okresie okołoświątecznym wykonywałam o godz. 10 na czczo i mogę stwierdzić, że z rana treningi nie dla mnie, jestem zastygła, zaspana i nim się rozbudzę to już jest po treningu. Także po powrocie do pracy 02.01 już trening będą szły po południu tak jak najbardziej lubię. mam [...]

[...] 3. ser pleśniowy,skyr, chleb żytni 4. jajka, ciecierzyca, fasolka szparagowa, masło klarowane SUMA: 1 800kcal b:130, t:57, ww:185 trochę niedojedzone, ale dzień wcześniej poszalałam to nie miałam ochoty wciskać na siłę już żarcia Suple: rano na czczo: wit C - 2g, magnez po śniadaniu: D3 5000 + K2MK7 200mcg, Omega3 przed snem: ZMA Kroki: 15 034

[...] Trening: http://img46.imageshack.us/img46/7633/treningi300320131.png Opis: Menu: Czasowo się przesunęło, ze względu na aeroby z rana na czczo. Reszta zgodnie z planem dietetyka (tylko przepisy moje %-) ) Fotki z posiłków 1, 2, 3 (nr 4 to samo lecz bez kury) [...]

[...] niż zwykle. Trening całkiem dobry. W sensie napięcia mięśnia, pompy i ogólnego zmęczenia mięśni. Wstałem po 6 rano, i niestety zmuszony brakiem miski poszedłem na trening na czczo. Wrzuciłem tylko garść supli i dawaj. Był przede wszystkim bardzo szybki. Ale tak bardzo jak nigdy wcześniej. Miałem bardzo mało czasu. Zresztą siłownia od 7 rano [...]

jak dla mnie coś za mało białka, dziwne "posiłki" np. sok z migdałami, to żaden posiłek. Poza tym od kawy na czczo to można się wrzodów nabawić na żołądku :) Twoje zapotrzebowanie na redukcji to 1300 kcal ?

wiesz..tu na sfd zdania są podzielone co do aero na czczo... czytałam sporo artykułów i jedni są za tym ,że można a inni zeby coś zjeść... ja kiedyś robiłam na czczo aero i szczerze? wuj mi to dawało - tzn nie widzę różnicy czy szybciej chudne jak coś zjem czy jak je robię na czczo...więc wolę zjeśc śniadanie przed niż jakby mi miało bulgotać w [...]

Ale jestem zmiażdżony po tych aerobach na czczo Te bcaa i kawa na czczo ryją mi bebechy Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-06-29 08:38:57

[...] szejka do bilansu, a dam w nim na start 30-40g WPC i 40g carbo, czyli ~0,5g/kmc) często będę musiał robić interwały po rozpoczęciu jedzenia, czasem się może uda na czczo - wtedy na pewno przed pójdzie BCAA treningi póki co zawsze będą na czczo - też BCAA przed ale kiedy zjem już jakieś posiłki - to czy BCAA byłoby takie konieczne? i co [...]

[...] kolejnosci cwiczyc i zestawienia cwiczen. W dni nietreningowe oprocz niedzieli zaczynam biegac ( interwaly ). Zaczynam biegac rano przed szkola tj. o godzinie 6: 30 na czczo.. i tu jest moje moje pytanie jak bardzo obfita powinna byc kolacja? wystarczy 250g twarogu poltlustego(40g bialka) ? Dodam ze w suplementacji mam bcaa alee musze [...]

[...] dosc glodny i akurat cardio koncze kiedy rece sie trzesa, widze na żółto itd :-) Ja tam uwazam ze fat jest palaony cala dobe. Nie przykladam tak do tego uwagi chyba ze na czczo biore spalacze to wtedy bez posiłku krece cardio. Próbowałem też opcji ze slin, trening i po treningu calosc carbo ale strasznie zamulalo no i niewątpliwie pompa [...]

Nie denerwuj się :) zobaczysz jak ci wejdzie pierwszy z rana na czczo . Takie 20/30min lajtowo dasz radę pewnie zrobić na czczo :)

Nie denerwuj się :) zobaczysz jak ci wejdzie pierwszy z rana na czczo . Takie 20/30min lajtowo dasz radę pewnie zrobić na czczo :) Czyli ewentualnie tylko aeroby @@-)

[...] ##### Dobra, jedziemy.. Przedstawię poniżej postęp jaki udało mi się zrobić w okresie 10.10.2010 - 21.04.2011 czyli ok. 6,5 miesiąca 1. WYMIARY W obu przypadkach robione na czczo, bez pompy. Wiek: 22 lata WZROST: 184 cm 10.10.2010 / 21.04.2011 Waga: 91,0 / 110,0 +19kg Barki: 126 / 134 +8cm Klatka napięta: 112,5 / 1122,5 +10cm Klatka luzem: 105 / [...]

kreatyna na czczo i po treningu lub przed i po jeśli chodzi o gainera dopsaowujesz do diety po 3 jest to dział odżywianie

[...] 3.Pierś, warzywa, oliwa 4.Pierś, warzywa, oliwa 5.Pierś, warzywa, oliwa http://www13.zippyshare.com/scaled/51135337/file.html Aero 40 min na czczo. http://www13.zippyshare.com/scaled/15833287/file.html Przed aero: 1ml HMB, Thermo Fusion 2 caps, 10g bcaa Po południu: Thermo Fusion 2 caps, Na noc: Black Devil 7 [...]

[...] warzywa 5.Nadziewane pomidory z piersią kurczaka http://www63.zippyshare.com/scaled/52062604/file.html http://www13.zippyshare.com/scaled/51135337/file.html Aero 30 min na czczo. http://www13.zippyshare.com/scaled/15833287/file.html Przed aero: Thermo Fusion 2 caps, 10g bcaa Po aero: 1ml HMB Na noc: Black Devil 7 caps Zmieniony przez - muzzy17 [...]

[...] 30g białka 4.Pierś 200g, durum 80g, warzywa 5.Pierś 200g, oliwa, warzywa 6.Pierś 200g, oliwa, warzywa http://www13.zippyshare.com/scaled/51135337/file.html Rano na czczo, krótkie spokojne interwały - 25min. Bardziej w celu rozbudzenia. Przed godziną 16: Interwały: 30s trucht 10s sprint x 11 Łącznie: 7:20min [...]